适合青少年阅读的体育培训类书籍，这些书籍涵盖了不同的运动训练方法和指导，能够帮助青少年提升身体素质和运动技能。以下是一些推荐：

1. 《青少年身体训练动作手册：徒手训练》 这本书首先介绍了徒手训练的定义及生理机制等基础知识，解析了徒手训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。书中采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过150种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解，并提供了针对不同训练需求的18个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。

2. 《青少年体育运动指导与实践（修订版）》 本书以“一切为了孩子”为核心，以“发展适宜性实践”（DAP）为目标，介绍了青少年体育运动的基础知识，解析了青少年的身体和心理发育特点，并指出应为青少年改编体育运动和正确进行技能教学。

3. 《体适能教学与训练指导：小学阶段（第3版）》 这本书提供了有氧体适能、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性等强化体能的训练原则、方法和指导，帮助教学者设计体育课程方案，满足不同年级水平的教学要求，真正提升学生的身体素质和运动技能，并使学生养成健康的生活方式。

4. 《儿童青少年身体素质提升指导与实践：力量练习》 本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年力量训练的科学知识和动作指导。书中阐述了力量的基础知识，包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义，并介绍了力量的测试方法和训练方法。

5. 《青少年身体训练动作指导丛书》 这套丛书共8册，介绍了适合青少年练习的徒手训练、拉伸训练，以及运用弹力带、哑铃、瑞士球、药球、迷你带、栏架、泡沫轴等11种小器械进行训练的基础知识、训练动作指导及训练计划安排示例。

这些书籍不仅适合青少年阅读，还能够为青少年提供科学的训练方法和指导，帮助他们更好地提升身体素质和运动技能。希望这些推荐对您有所帮助！

青少年体育培训类书籍推荐：助力健康成长与技能提升

一、体育基础知识普及类书籍

这类书籍适合刚开始接触体育运动的青少年，能够帮助他们建立正确的运动观念和基础知识。